Tabloid WASPADA POS MAKASSAR

WAHANA SOSIAL PENCERAH DEMOKRASI - Lebih Akurat Dan Berimbang

This is default featured post 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured post 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

WASPADA ... WASPADA... WASPADALAH...!!!

Ingat...!!! KEJAHATAN Selalu Mengintip Anda.... WASPADA...WASPADA...WASPADALAH...!!!

Bersama Menuju INDONESIA Yang Lebih Baik... Bebas KKN

Wahai Rakyat Indonesia ....., Mari Bersama Menuju Indonesia Yang Lebih Cemerlang.... "PERANGI KOLUSI...KORUPSI...NEPOTISME"

Tampilkan postingan dengan label Health - Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Health - Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Senin, 08 Agustus 2011

"Mengapa Kita Harus Makan Ikan" ...?????


Ikan, termasuk "seafood" lainnya, merupakan jenis makanan sehat yang rendah lemak jenuh, tinggi protein, dan merupakan sumber penting asam lemak omega 3. Ikan baik untuk tambahan diet karena kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Orang yang sering makan ikan cenderung mengonsumsi lebih sedikit daging dan keju.

TIPS MENGATASI PILEK

Anda tentu pernah juga terserang yang namanya pilek bukan....???? tentu sangat mengganggu aktivitas kita.
Akupun sangat sering diserang pilek begitu Tersiksanya kalau pilek sudah menyerang, siapa yang tidak ingin bernapas lega di saat sedang pilek? Banyak obat-obatan yang menjanjikan khasiat mujarab dengan harga yang tidak murah. Kalaupun obat-obatan ini berhasil melegakan hidung yang tersumbat, tapi tetap menimbulkan efek samping seperti pusing atau mulut kering yang membuat tidak nyaman.
Salah satu cara pengobatan sementara yang paling baik, murah dan tanpa komplikasi adalah dengan menghirup uap. Untuk mengencerkan ingus dalam hidung dan rongga sinus dan melegakan penyumbatan, hiruplah uap panas.

Caranya : 
Didihkan air dalam panci dan hirup uapnya selama beberapa menit. Hati-hati, jangan terlalu dekat karena dapat menyebabkan luka bakar pada kulit.
Kadang, saat menghirup uap ada yang menudungi kepalanya dengan handuk sehingga membentuk tenda. Cara ini juga bermanfaat untuk mencairkan dahak di dada. Mandi dengan pancuran air panas yang beruap juga dapat melegakan pernapasan.
=========================
Sumber : www.dechacare.com/

 

Sabtu, 16 Juli 2011

" INI .....Cara Alami Memutihkan Wajah "

" INI .....Cara Alami Memutihkan Wajah "
Banyak perempuan yang mendambakan kulit yang putih. Bukan apa-apa, kulit yang putih memang membuat kita lebih cocok mengenakan pakaian warna apa saja (meskipun yang berkulit gelap pun bisa memilih warna apa saja asal cukup pede). Selain itu, kulit yang putih konon bisa membuat orang lain melupakan kekurangan Anda yang lain.

Senin, 06 Juni 2011

RAMBUT RONTOK.....????? INI TIPSNYA

RAMBUT RONTOK.....????? INI TIPSNYA

Kerontokan rambut sebenarnya hal yang normal karena rambut memiliki siklus hidup sendiri. Yang perlu diwaspadai adalah jika kerontokan terjadi berkepanjangan, dengan jumlah rambut yang rontok diatas 100 helai per hari.
Sehelai rambut dapat bertahan tumbuh 3-5 tahun di kulit kepala yang sehat. Pada satu pori kulit kepala, rata-rata akan terjadi proses regenerasi pertumbuhan rambut hingga sebanyak 20 kali. Rambut tumbuh dan bertambah panjang kurang lebih 12 mm dalam kurun waktu satu bulan. Jika tidak mengalami pemotongan, rambut tersebut akan terus tumbuh hingga sepanjang 107 cm, sebelum rontok dan mengalami pertumbuhan baru pada pori yang sama.

Ilustrasi
NAMUN....sebelum membaca lebih lanjut tentang Tips Pengobatan Rambut Rontok ini, tentu terlebih dahulu kita harus mengetahui apasaja penyebab terjadinya kerontokan.

Nah....mari kita lihat dahulu penyebab kerontokan rambut ini....>>>>
  • Tidur dalam keadaan rambut terikat, sehingga me mbuatnya kusut dan mudah rontok
  • Menyisir (secara kasar) rambut dalam keadaan basah. Rambut yang basah menjadi lebih rapuh dan mudah rontok saat disisir.
  • Menata rambut dengan pengering bersuhu terlalu panas, sehingga membuat lapisan terluar rambut rusak, mudah patah juga rontok.
  • Terlalu sering memberikan obat kimia ke rambut seperti obat pelurus rambut, pengeriting dan sebagainya, sehingga membut rambut semakin rapuh.
  • Memilih shampo yang tidak sesuai dengan jenis rambut.
  • Keramas dengan air terlalu panas sehingga merusak lapisan rambut dan membuatnya rapuh

  • Pola Makan
Kerontokan rambut juga bisa terjadi karena gizi yang tidak seimbang dalam tubuh. Sebab kerontokan yang paling umum adalah anemia atau kekurangan sel darah merah dalam tubuh. Untuk mengatasinya, perlu menyantap makanan yang mengandung zat besi untuk menyeimbangkan kadar sel darah merah. Ikan dan sayuran hijau bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain itu vitamin C juga berfungsi mengasimilasi zat besi dalam tubuh. Anda disarankan menyantap aneka buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi dan sebagainya.
  • Stress
Hormon yang dilepas di dalam tubuh saat stres memengaruhi penyerapan vitamin B yang dibutuhkan untuk pigmentasi. Itulah mengapa tingkat stres tinggi membuat seseorang lebih cepat beruban. Stres emosional juga dapat menyebabkan alopecia, di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel rambut. Kondisi ini yang kemudian memicu rambut rontok. Selain relaksasi, asupan suplemen vitamin B kompleks juga baik.
  • Gangguan Tiroid
Rambut rontok merupakan salah satu tanda terjadinya gangguan hormon tiroid. Terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh mempengaruhi metabolisme dan siklus pertumbuhan rambut. Agar rambut kembali tumbuh dengan sehat adalah melakukan pijat kepala dan menutrisinya dengan protein setiap pagi.
Nah .....Jangan biarkan kerontokan rambut mengancam kecantikan Anda. Salah satu tips yang dapat kita coba  dalam mencegah kerontokan yakni dengan asupan makanan bergizi untuk mengembalikan kekuatan akar rambut.

Ikan, telur dan kacang
Pada dasarnya rambut kita terdiri dari protein, karena itulah makanan tinggi protein sangat disarankan untuk menjaga kesehatan rambut. Pilih protein tanpa lemak, seperti ikan, daging ayam, telur, kacang almond, yogurt, atau tahu. Makanan tinggi lemak akan membuat kadar hormon testoteron pada pria menurun yang berdampak pada rambut rontok.

Zat besi
Zat besi memegang peran penting dalam pembuatan hemoglobin, bagian darah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh organ dan jaringan tubuh. Bila kadar hemoglobin kita bagus, oksigen pun bisa didistribusi sempurna. Ini berarti, sirkulasi darah bisa sampai ke akar rambut, yang akan merangsang pertumbuhan rambut.

Tambahkan makanan mengandung zat besi dalam menu diet Anda sehari-hari. Makanan seperti telur, sayuran hijau, kismis, serta sereal gandum utuh, merupakan sumber zat besi yang baik. Selain itu konsumsi pula vitamin C karena vitamin ini meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.

Seafood
Pria yang mengalami kebotakan diketahui memiliki kekurangan zinc dalam tubuhnya. Zinc berperan dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari produksi sel hingga keseimbangan hormon, dan fungsi-fungsi ini memengaruhi pertumbuhan rambut. Selain itu, zinc berperan dalam kelenjar rambut yang "mengikat" akar rambut.

Bila kita kekurangan zinc, folikel rambut jadi lemah sehingga rambut  mudah terlepas dari akarnya. Untuk mengatasinya, konsumsi makanan mengandung zinc tinggi, seperti daging merah, daging unggas, kacang, kerang, atau udang.
=========================================

Selain Tips diatas, kitapun dapat mengobati kerontokan rambut dengan menggunakan obat tradisional.
Nah...mari kita lihat apasaja bahan-bahannya...>>>>


Dengan Asam Jawa
Bahan:
- Buah Asam Jawa yang sudah tua (secukupnya)
- Air (secukupnya)


Pemakaian:
Campurkan Asam Jawa dan Air. Aduk hingga rata. Gunakan ramuan tersebut untuk mengurut kepala anda. Setelah beberapa menit proses pengurutan, cuci kepala anda dengan air bersih.
Dengan lidah buaya

Tanaman lidah buaya terbukti sangat ampuh mengatasi kerontokan bahkan dapat membuat rambut anda lebih bagus dan tebal. hal itu saya alami sendiri. Cara pemakaiannya:

  •  Ambil tanaman lidah buay yang berukuran besar dan memiliki daging yang banyak.
  • kemudian lidah buaya tersebut di belah dua dan ambil daging nya.
  •  lumuri seluruh bagian kepala anda dengan lidah buaya tersebut hingga merata.
  • diamkan hingga 10 – 15 menit.
  • kemudian anda cuci hingga bersih.
  • lakukan1 minggu 2x secara rutin.
===============================
Dari berbagai sumber

Waspadai Kanker Serviks

Waspadai Kanker Serviks

Jenis kanker ini banyak ditakuti wanita karena kanker ini banyak menyerang wanita  yang menyerang organ tubuh wanita yaitu pada mulut rahim.  Leher rahim adalah pintu masuk ke dalam rahim yaitu diantara rahim atau disebut sebagai uterus dengan liang vagina wanita. Riset menyatakan bahwa kanker ini disebabkan oleh virus yang disebut sebagai human papilloma virus onkogenik atau disingkat sebagai HPV. Pada awalnya kanker ini menyerang leher rahim, namun pada stadium selanjutnya kanket ini dapat menyerang organ lainnya yang ada pada tubuh penderita. HPV menimbulkan kutil pada pria maupun wanita, termasuk kutil pada kelamin, yang disebut kondiloma akuminatum. Hanya beberapa saja dari ratusan varian HPV yang dapat menyebabkan kanker. Kanker serviks atau kanker leher rahim bisa terjadi jika terjadi infeksi yang tidak sembuh-sembuh untuk waktu lama. Sebaliknya, kebanyakan infeksi HPV akan hilang sendiri, teratasi oleh sistem kekebalan tubuh. Karenanya,  Jika kekebalan tubuh berkurang, maka infeksi HPV akan mengganas dan bisa menyebabkan terjadinya kanker serviks. Gejalanya tidak terlalu kelihatan pada stadium dini, itulah sebabnya kanker serviks yang dimulai dari infeksi HPV dianggap sebagai “The Silent Killer“.
Bagaimanakah orang bisa terinveksi....????
Setiap orang bisa terinfeksi HPV baik pada wanita maupun pria, infeksi HPV ditularkan melalui kontak kelamin, bukan hanya melalui hubungan seks. Infeksi ini mudah menular sehingga semua wanita yang sudah melakukan hubungan seks berisiko terkena kanker leher rahim. Resiko menderita kanker leher rahim meningkat pada wanita perokok, berganti-ganti pasangan seksual, menikah usia muda dan penderita dengan penurunan kekebalan tubuh/HIV+ (AIDS).

Beberapa gejala bisa diamati meski tidak selalu menjadi petunjuk infeksi HPV. Keputihan
atau mengeluarkan sedikit darah setelah melakukan hubungan intim adalah sedikit tanda gejala dari kanker ini. Selain itu, adanya cairan kekuningan yang berbau di area genital juga bisa menjadi petunjuk infeksi HPV. Virus ini dapat menular dari seorang penderita kepada orang lain dan menginfeksi orang tersebut. Penularannya dapat melalui kontak langsung dan karena hubungan seks.
Ketika terdapat virus ini pada tangan seseorang, lalu menyentuh daerah genital, virus ini akan berpindah dan dapat menginfeksi daerah serviks atau leher rahim Anda. Cara penularan lain adalah di closet pada WC umum yang sudah terkontaminasi virus ini. Seorang penderita kanker ini mungkin menggunakan closet, virus HPV yang terdapat pada penderita berpindah ke closet. Bila Anda menggunakannya tanpa membersihkannya, bisa saja virus kemudian berpindah ke daerah genital Anda.
Buruknya gaya hidup seseorang dapat menjadi penunjang meningkatnya jumlah penderita kanker
ini. Kebiasaan merokok, kurang mengkonsumsi vitamin C, vitamin E dan asam folat dapat menjadi penyebabnya. Jika mengkonsumsi makanan bergizi akan membuat daya tahan tubuh meningkat dan dapat mengusir virus HPV.

Lalu Pertanyaannya .....Sejauh manakah resiko pada penderita kanker jenis ini....???
  Risiko menderita kanker serviks adalah wanita yang aktif berhubungan seks sejak usia sangat dini, yang sering berganti pasangan seks, atau yang berhubungan seks dengan pria yang suka berganti pasangan. Faktor penyebab lainnya adalah menggunakan pil KB dalam jangka waktu lama atau berasal dari keluarga yang memiliki riwayat penyakit kanker.
Sering kali, pria yang tidak menunjukkan gejala terinfeksi HPV itulah yang menularkannya kepada pasangannya. Seorang pria yang melakukan hubungan seks dengan seorang wanita yang menderita kanker serviks, akan menjadi media pembawa virus ini. Selanjutnya, saat pria ini melakukan hubungan seks dengan istrinya, virus tadi dapat berpindah kepada istrinya dan menginfeksinya.


Bagaimanakah Kita Mengenali Gejalanya

Infeksi HPV tidak menimbulkan gejala, bahkan orang tidak menyadari bahwa dia sudah terinfeksi bahkan sudah menularkannya kepada orang lain.
Pada tahap/stadium awal (prekanker) tidak ada gejala yang jelas, setelah berkembang menjadi kanker timbul gejala-gejala keputihan yang tidak sembuh walaupun sudah diobati, keputihan yang keruh dan berbau busuk, perdarahan setelah berhubungan seks, perdarahan di luar siklus haid dan lain-lain. Pada stadium lanjut dimana sudah terjadi penyebaran ke organ-organ sekitar mungkin terdapat keluhan nyeri daerah panggul, sulit BAK, BAK berdarah dan lain-lain.
World Health Organization menyatakan bahwa penyakit kanker serviks telah menduduki peringkat pertama berbagai tipe kanker penyebab kematian wanita di dunia. Sedangkan di Indonesia sudah banyak terdapat kasus yang disebabkan oleh penyakit ini. Faktanya banyak pula yang merenggut maut karena penyakit ini. Tidak heran jika Indonesia adalah negara yang memiliki penderita tertinggi di dunia. Selain disebabkan virus HPV yang mempunyai lebih 100 jenis, namun tidak memiliki daya serang yang tinggi sehingga ada yang lenyap begitu saja.
Selain itu adanya pencemaran dari zat-zat kimia dalam waktu yang panjang yang terjadi pada
sel-sel di leher rahim wanita. Kanker jenis ini dapat berpindah ke orang lain melalui hubungan seksual, apalagi bagi anda yang suka berganti pasangan. Penggunaan kondom tidak akan menghindari penularan virus jenis ini karena dapat pula terjadi lewat sentuhan kulit.
Untuk mewaspadai penyakit kanker serviks, ada baiknya kita kenali gejala-gejala yang ditimbulkan penyakit kanker ini. Jika anda adalah pelaku seksual aktif maka sebaiknya anda melakukan tes kesehatan alat vital setiap dua tahun sekali untuk memastikan kondisi fisik anda. Sedangkan gejala fisik yang nyata hanya dapat terlihat pada penderita stadium lanjut.
Adanya rasa perih dan pendarahan pada saat berhubungan badan, keputihan yang tidak wajar pada area vagina, munculnya darah diluar periode haid, turunnya berat badan secara drastis merupakan tanda-tanda fisik lainnya. Jika kanker telah menyebar ke area panggul, maka penderita akan merasakan nyeri pada punggung. Kesulitan berkemih serta membesarnya ginjal juga merupakan gejala fisik lainnya.
Masa pertumbuhan penyakit ini bisa dikatakan cukup lama. Masa ini disebut masa preinvasif atau pertumbuhan sel yang tidak wajar sebelum mengganas. Perkembangannya antar 5 hingga 20 tahun lamanya, dimulai dengan tahap infeksi, kemudian disebut sebagai pre-kanker, hingga menjadi kanker serviks yang nyata. Menurut para ahli kebiasaan merokok dapat menjadi pemicu tumbuhnya sel-sel kanker serviks. Menurut seorang ahli dari Swedia zat nikotin dan racun-racun lainnya yang mengendap di dalam darah dapat mengakibatkan terjadinya pertumbuhan sel-sel yang tidak normal pada rahim wanita. Selain itu perempuan usia 35 hingga 50 tahun sangat rawan mengidap penyakit ini. Jika anda melakukan diet secara ketat sehingga
menyebabkan menurunnya kekebalan tubuh, maka besar kemungkinan anda akan terjangkit virus
kanker serviks ini.
=============================================
Dari berbagai sumber

GATAL-GATAL ....?????? COBA TIPS BERIKUT

GATAL-GATAL ....??????   COBA TIPS BERIKUT

Anda mungkin pernah merasakan yang namanya gatal-gatal akibat alergi gigitan serangga ataupun faktor lain.
Nahh...kali ini kita akan mencoba menganalisa dan menyimak beberapa hal ya
ng mampu menghilangkan rasa gatal tersebut.

  • Mandi dengan susu.
Campurkan susu evaporasi (susu yang kadar airnya sudah di kurangi) gunakan untuk mandi. Dalam bak berendam dapat di masukkan satu sampai dua mangkuk kecil oatmeal. Susu dapat bermanfaat untuk menghaluskan kulit dan menghilangkan gatal-gatal.
  • menambahkan semangkuk baking soda ke dalam bak mandi yang berisi air panas,
yang berfungsi untuk mengurangi akibat iritasi, gatal-gatal akibat gigitan serangga, sengatan lebah, dan lainnya. Berendamlah kira-kira 30-60 menit. Untuk luka kecil, campurkan 3 bagian dari baking soda pada satu bagian air, dan oleskan pasta tersebut ke tempat yang gatal.
  • Bagian tubuh yang gatal juga dapat kita olesi dengan perasan air lemon, lalu diamkan hingga kering. Bahan antiseptik dan antiradang yang terkandung dalam jeruk ampuh untuk mengatasi gatal-gatal.
  • Kita juga dapat oleskan daging tanaman lidah buaya ke bagian tubuh kita yang gatal. Zat yang terkandung dalam tanaman lidah buaya tidak hanya dapat ngatasi luka bakar, tanaman ini juga berguna untuk gatal-gatal.
  • Mandi dengan air yang telah di bubuhi oleh minyak papermint. Untuk area yang kecil, kita dapat menyeduh daun mint dan kita dapat menggunakan airnya untuk membasuk bagian tubuh yang terasa gatal, atau bisa juga dengan cara mengkompreskan nya ke bagian tubuh yang gatal dengan cara mencelupkan kain bersih ke air seduhannya.
  • Kandungan mentol yang terdapat pada daun mint bersifat antisepik dan antiradang. Selain itu, Asam rosmarinik juga bersifat antiradang dan mudah di serap oleh kulit.
  • Untuk mengurangi gatal-gatal, kita dapat menambahkan 2 sendok makan cuka apel ke dalam air mandi.
  • Kompres bagian yang terasa gatal menggunakan kompresan dingin.

================================================================
Dari berbagai sumber

Minggu, 05 Juni 2011

KHASIAT AIR KENCING DALAM MENGOBATI PENYAKIT



Berdasarkan kepercayaan sebahagian orang, air kencing diyakini bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit... .BENARKAH....??????
Berikut mari kita lihat dan baca beberapa keyakinan tentang air kencing ini....

  • Minum air kencing selama 9 hari berturut-turut akan menyembuhkan sariawan, sakit kuning, beri-beri dan membuat tubuh terasa ringan dan segar.
  • Membasuh telinga dengan air kencing yang masih hangat secara rutin akan menyembuhkan berbagai penyakit telinga seperti suara berdengung dan tuli.
  • Membasuh mata dengan air kencing bisa menyembuhkan penyakit mata dan mempertajam pengelihatan.

  • Basuh dan gosokkan tangan anda dengan air kencing  untuk memperhalus kulit,mengatasi kulit pecah-pecah dan membuat persendian menjadi lentur.
  •  Luka dan memar bisa segera diatasi dengan mengoles/membasuh air kencing.
  • Basuhlah anus untuk menghilangkan wasir, gatal-gatal pada alat kelamin, keputihan dan infeksi pada alat vital anda.
  •  Berkumur dengan air kencing bisa memperkuat dan membersihkan gigi, menyembuhkan sakit tenggorokan dan peradangan gusi. Pada saat berkumur, tahanlah beberapa waktu agar lebih efektif proses penyembuhannya, semakin lama, semakin baik.
  • Dengan keramas menggunakan air kencing bisa memperkuat akar rambut ,  mencegah uban pada  rambut, mengatasi ketombe dan kebotakan.
  • Menghirup air kencing menyembuhkan iritasi pada hidung, sinus dan mata, caranya dengan menampung air seni segar dalam sebuah wadah,  tekan salah satu hidung, hirup air kencing dengan hidung yang terbuka lalu keluarkan lewat mulut. Lakukan berulang-ulang dan bergantian, bila ada air kencing yang tertinggal, pencet hidung untuk mengeluarkannya.
  • Dengan minum air kencing secara rutin seorang pria atau wanita menjadi potensial secara seksual, impotensi dan ketidaksuburan bisa diatasi sehingga memudahkan dalam memperoleh keturunan.
================================
http://obatmu.blogspot.com/2011/02/urine.html

Kamis, 26 Mei 2011

Cara Jitu Menghilangkan Jerawat Secara Alami


Jerawat adalah musuh utama para remaja yang ingin tampil menarik. Cara menghilangkan jerawat mungkin akan menjadi tips yang seringkali dicari oleh mereka yang ingin wajahnya bersih tanpa jerawat dengan cara alami. Setiap kita memang seringkali jengkel dengan hadirnya jerawat dan komedo yang menyerang wajah cantik dan ganteng kita tanpa belas kasihan. Terkadang jerawat tumbuh di hidung, pipi, dahi, bahkan leher kita. Sudah banyak metode, obat maupun terapi wajah yang gagal mengusir jerawat dari muka kita. Tampil ingin gaya malah menjadi mati gaya gara-gara jerawat dan komedo.

Minggu, 22 Mei 2011

Mengurangi Nyeri Saat persalinan


Nyeri persalinan perlu diatasi supaya memudahkan proses persalinan, mengurangi kesakitan dan kematian ibu maupun bayi serta agar ibu dan bayi terbebas dari rasa depresi.
Cara mengatasinya ada beberapa tips :

Gambar Ilustrasi

Ilustrasi gambar

  1. Pada posisi pembukaan jalan lahir posisi yang dianjurkan :

  • Berdiri dibelakang kursi dengan rileks, lalu letakkan tangan pada sandaran kursi.
  • Berdiri menghadap suami, lingkarkan lengan pada leher suami, dan suami memijat lembut punggung istri.
  • Sandarkan punggung pada suami secara santai, dan suami mendinginkan wajah istri dengan waslap.
  •   Rileks dengan posisi menungging dan rebahkan kepala pada bantal, lalu suami mengusap lembut pada punggung


2. Teknik Pernafasan
  • Tarik nafas dalam-dalam dan teratur melalui hidung dan keluarkan melalui hidung.
  •   Pada puncak kontraksi, bernafaslah dengan ringan dan pendek-pendek.
  • Jika ingin mengejan, tarik nafas dalam-dalam, tahan sebentar lalu mengejan seperti buang air besar.
  • Saat kontraksi menghilang, ambil nafas dan tubuh dibuat rileks.

3. Pada pengeluaran bayi, posisi yang dianjurkan adalah :

  •  Sandarkan punggung diantara kedua lutut suami. ( posisi suami duduk di kursi)


4. Posisi duduk
  • Duduk dengan posisi menungging, menggunakan tangan dan kaki untuk meyangga berat tubuh.
  • Menundukkan kepala, meregangkan kaki dan memegang ujung bawah pada mengejan.
  • Rilek dan sandarkan tubuh ke bantal sewaktu tidak ada kontraksi
  • Duduk tegak pada saat mengejan.


Hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat persalinan :
  •  Posisi Terlentang
  • Mengejan sebelum pembukaan jalan lahir lengkap ( mengejan terlalu dini)
  •   Mengejan dengan posisi terlentang
  • Mengejan dengan menahan nafas panjang.(bidandesa.com)
https://babyorchestra.wordpress.com/2010/12/14/mengurangi-nyeri-persalinan-alami/

 

WASPADA NUSANTARA